PK AC outdoor

zaterdag vile het weer nog mee maar zondag werne het barre weersomstandigheden maar toch mooie resultaten van onze atleten.
Een dikke proficiat aan iedereen die heeft deelgenomen.
Eveneens een bedankje aan onze trainers voor de begeleiding van onze atleten op deze 2 dagen.

Goud

Roggeman Sara - polsstok Cad D - 2,80 m
Van Den Branden Rian - Discus JunH - 40,49 m
Verbeeck Thijs - 800m Sen H- 1:58.70
Eline Dlmns - 1500m Sen D - 4:40.49
Siel Heetesonne - Hoogspringen Sch Dames - 1,59 m
Vermeulen Wendy - 800m JSM dames- 2:34.04
Nicque Marvin - verspringen JSM H - 7,18 m
Vinck Symen - hinkstapspringen Cad H - 11,67 m

Pupillen en miniemen (jongens en meisjes) gekwalificeerd voor de BVV-finale !

Het zomerseizoen is al een tijdje op gang geschoten in atletiekland, maar pas op 22 april stond voor onze pupillen en miniemen de eerste afspraak op de agenda. En wat voor een !

De Beker van Vlaanderen : punten scoren voor je club, nog wat harder dan anders juichen als een AVLO- clubmakker vooraan eindigt, en uiteindelijk...punten tellen, en hopen dat je club in de top-2 eindigt en naar de finale mag.

Verdomd lastig, want AVLO moet telkens aantreden in de schiftingswedstrijd met de Gentse en Wase clubs, veruit de moeilijkste reeks. De 3de plaatsen waren de laatste jaren niet te tellen...

Maar op zaterdag slaagden de meisjes er in om zich in Bornem te kwalificeren voor de finale. Voor hen de eerste keer !

Onze miniemen jongens herinnerden het zich nog uit 2016, toen zij als pupil in de finale stonden en er na een waanzinnige dag als 2de van gans Vlaanderen werden bekroond. Ze droomden van een herhaling in 2018...  Het zat er zeker in, want de schifting ging in het eigen Lokeren door, we hebben sterke pupillen en miniemen, en de trainers hadden hun best gedaan om op alle disciplines sterk voor de dag te komen (iedereen mag slechts drie disciplines doen, er is dus wat puzzelwerk nodig)

Al van bij het begin zat het goed, we telden niet minder dan 32 jongens in groen AVLO-tenue. En bij de eerste proef was het na amper 13"04 (een nieuw clubrecord !) al meteen  prijs : overwinning voor Maxim, en al direct het maximum van 13 punten voor AVLO. Ondertussen werd er door de clubmakkers gesprongen en geworpen zo ver ze konden, en met iedere uitslag steeg ons puntentotaal gestaag : Arno sprong net 4 meter ver, Jannes (1 jaar jonger) maar een paar cm minder. Brent en Arthur (die laatste ook nog maar eerstejaars) gooiden de hockeybal voorbij de 30 meter, Lander spurtte en sprong over de horden naar een bijna-podium-plek, Arno haalde zelfs die 3de plaats op de vlakke 60, ... en in zowat iedere miniemenwedstrijd greep een van onze supermannen de 13 punten (enkel Jesse kende pech : met zijn alweer fantastische 1m57 werd hij nog geklopt door een Bornemse concurrent met een superdag). We stonden al gauw 20 punten voor op nummer 3 in de tussenstand, en dichter kwamen AVKA, Waasland en RC Gent nooit meer.

Vooruitblik april

Na het afsluiten van het winterseizoen in maart, start in april het zomerseizoen. De atleten zijn weer klaar om erin te vliegen na een korte rustperiode.
De pupillen en miniemen meisjes mogen de spits afbijten op zaterdag 21 april met de Beker van Vlaanderen in Bornem.
Daarbij nemen ze het op tegen andere clubs om een plaatsje te behalen in de finale waar de eerste twee teams naartoe mogen.
De jongens zijn de dag erna aan de beurt en ze moeten niet ver reizen. Hun wedstrijd gaat door op eigen terrein, in Lokeren.

De oudere categorieën, vanaf cadet, hebben in het laatste weekend het Provinciaal Kampioenschap op hun planning staan.
Zaterdag 28 april is het in Lebbeke en zondag in Deinze. Die wedstrijd is bepalend voor de opstelling van de interclubs die in mei plaatsvinden.

Tijdens de paasvakantie is de piste steeds goed gevuld met jonge atleetjes. Zij nemen deel aan het atletiekkamp.
Er is zowel in de eerste als in de tweede week een sportkamp. De eerste week in Lokeren en de tweede in Zele. Ideaal tegen de verveling.

Vorige week is de start-2-run gestart. Zij trainen wekelijks drie keer om hun doel te bereiken, 5km lopen na 12 weken.
Succes aan alle deelnemers.

Veel sportplezier!

Elien Vervaet.

100 Km doorheen de Hamse koude

In Hamme kennen ze nu ook AVLO’s ultraloper.
 
Afgelopen zondag liepen we de Endurance Day 100KM te Hamme
Het voelde aan als een thuiswedstrijd , de start was achter de sporthal Meulenbroek.
Waar we al regelmatig met de jeugd naar toe gingen voor de cross of Atletiekwedstijden.
 
Er was keuze uit Halve marathon ,marathon, 50KM en 100KM.
Met het oog op Ultra Ardèche en Spartathlon was de keuze snel gemaakt en startte we zondagmorgen om 7u30 op de 100Km
De weersvoorspelling waar niet gunstig voor mij . Temperaturen rond het vriespunt en een NO wind van 6 à 7 beaufort.
Maar we waren zeer gemotiveerd om er het beste van te maken.
 
Met een kleine groep van 11 lopers gingen we dan zondagmorgen van start om 5 ronden van 20KM te lopen over de dijken van Durme en Schelde.
Al snel onderscheiden de lopers die kans maakten op de overwinning zich van de andere lopers.
De 2 Nederlanders Menno van Bruggen en Jan Muller liepen voor mij uit. Jan Muller liep steeds kort voor mij uit.
Eigenlijk iets sneller dan mijn comforttabel tempo , maar ik wou hem niet te ver laten uitlopen.
Menno daar in tegen die liep een fiks tempo dat voor mij niet houdbaar was.
 
Op het einde van de 2de ronde zag ik plots dat Jan Muller begon te wandelen en uiteindelijk zou uitstappen.
Een deel van onze energie verspilt om hem bij te houden ( dacht ik bij me zelf ) en dan stapt hij uit.
We lopen toch 2de ,  niet voor niets energie verspilt ?
Uiteindelijk zou Menno van Bruggen ook na een 3 tal ronden uitstappen.
Onze energietank liep ook deels leeg en de laatste 30 à 35KM waren zeer zwaar. Bij koud weer verbrand je meer energie om je lichaam op
temperatuur te houden dat in combinatie met het beuken tegen een wind van 6 à 7 beaufort , niet onlogisch dat onze tank bijna leeg was.
 
Om te winnen dienden we enkel te finishen. Geen bedreiging van de 2de loper in de race want die zat ruim 10Km achter.
Uiteindelijk zijn we dan gefinisht in 8u40’06 , daarmee waren we zeer tevreden.
In weersomstandigheden die mij totaal niet liggen hebben we goed gepresteerd. Dat is voor mij het bewijs dat de conditie top is.
 
We kunnen met een gerust hart de laatste fase van ons training afwerken richting Ultra Ardèche.
Wordt vervolgt 11-12 mei ULTRA ARDECHE.

Volledige uitslag.

Sportieve groeten,
 
Chris Dhooge.
Jeugdtrainer AVLO

BK veldlopen Masters: Eddy kampioen en Jessica brons

Onze masters hebbenhet ondanks de koude voortreffellijk gepresteerd.

Eddy Van Puyvelde werd kampioen bij de M50.

Jessica Van Bruyssel behaalde de bronzen medaille bij de W40.


Proficiat aan de atleten.

Bk indoor cadetten en scholieren

Bij de kadetten behaalde Symen Vinck goud met hinkstap met een sprong van 11m57.
Symen in het midden

Sara Roggeman behaalde zilver met polstok met een sprong van 2m80.


Bij de scholieren behaalde Angel Agwazie zilver op de 60mH met een tijd van 8.51 en brons op de 200m met een tijd van 25.61.

Archiefbeeld

Siel Heetesonne behaalde brons in het hoogspringen met een sprong van 1m63.


Een dikke proficiat.

Eveneens een proficiat aan de overige Avlo atleten die vandaag in actie kwamen.
Bij de kadetten Alix, Noa en Redouane en de scholieren Xander, Benjamin en Thibeau.

Hierbij de volledige uitslag

Bk indoor Junioren en beloften

Proficiat aan Jasper De Vooght met zijn zilveren plak bij de beloften op de 400m.
Jasper verbeterde alsook zijn PR en clubrecord dat reeds op zijn naam stond van 49.52 naar 49.08.


Sander van Assche werd knap 4de bij de beloften op de 800m in een tijd van 1:59.65.

Robin Goossens haalde de finale op de 60mH bij de beloften en werd knap 5de met een tijd van 8.62.

Maya Top haalde eveneens de finale op de 60mH bij de beloften en werd knap 6de in een tijd van 9.41.

Bij de junioren moest Bryan De Backer forfait geven voor de 60mH en Stef Van Hecke liep de 400m in een tijd van 52.44.

Proficiat aan allen.

Uitslag

Vooruitblik maart

Eind februari werd het veldloopseizoen afgesloten met het Belgische Kampioenschap veldlopen in Brussel. In maart vinden de laatste indoorwedstrijden plaats met heel wat kampioenschappen. Vooral het eerste weekend is eentje voor de atletiekliefhebbers. Twee dagen zijn er Belgische Kampioenschappen in de Gentse Topsporthal. Zaterdag is het aan de junioren en de beloften en zondag is het aan de cadetten en de miniemen. Veel succes aan alle atleten!

In maart sluipt de lente ook binnen, dus sluipen de atleten terug naar buiten. Vanaf 7 maart worden de indoortrainingen vervangen door de normale buitentrainingen. Maar let op want ook de uren veranderen. De trainingen woensdag starten en stoppen een half uur later. Voor de jeugd is dat dus van 16u30 tot 18u en aansluitend starten de ‘groten’ om 18u.

In maart kan de oudere generatie zich volop bewijzen. Zaterdag 10 maart vindt het Belgische Kampioenschap Indoor voor masters plaats, opnieuw in de Topsporthal. Ook de medailles voor het Provinciaal Kampioenschap worden daar uitgereikt. En een week later, op zondag 18 maart, kunnen de masters nog een laatste keer gaan crossen in Gesves om een Belgische medaille te veroveren.

Op zondag 11 maart gaat de jeugd op gezamenlijke verplaatsing naar de Topsporthal voor een Indoor Jeugdmeeting. Dat is dan ook de laatste indoorwedstrijd van dit seizoen. Daarna is het weer buiten te doen.

En ook goed nieuws voor de joggers, of de toekomstige joggers liever. Op zaterdag 24 maart start de Start-2-Run in Lokeren. Daarbij leer je in 12 weken van 0 tot 5 km lopen. Ideaal dus om je aan je voornemens te houden. Die zaterdag is er een infosessie in de kantine om 10u. Wekelijks zijn er drie groepssessies. Maandag om 19u, donderdag ook om 19u en zaterdag om 10u15. Inschrijven kost 70 euro en kan je doen via deze link.

Veel sportplezier in maart!